Ich habe letztens einen Artikel in der Muscle&Fitness gelesen bei dem es prinzipiell um Training und Ernährung für Einsteiger ging. Obwohl ich nicht mehr wirklich Einsteiger bin, habe ich den Artikel mit Interesse gelesen und etwas ist hängen geblieben.
Die Woche vor dem BraveheartBattle hat mich echt zurückgeworfen – es waren scheinbar nicht nur die Kohlenhydrate, denen ich den leichten Gewichtanstieg zu verdanken hatte. Auch die Woche nach dem Battle war weniger diszipliniert als nötig, weshalb es jetzt wieder heißt: Zusammenreißen!
Nach dem Paprika-Ahornsirup-Hühnchen letzte Woche und dem Zitronenhühnchen die Woche davor, stand ich vergangenes Wochenende wieder vor der Qual der Wahl wie ich das Hühnchen für diese Woche zubereite. Ich habe einfach mal in den Kühlschrank und das Gewürzregal geschaut was so da ist, und raus kam dabei dieses sehr leckere Rezept:
Die vergangene Woche stand im Zeichen des vorsichtigen Carboloadings. Eine leicht erhöhte Zufuhr von Kohlenhydraten, um den 28km Cross-Hindernis-Lauf am Wochenende zu überstehen.
Heute war ein richtig fleißiger Tag. Ich habe zwei neue Paleo-Rezepte ausprobiert und wie gewohnt das Mittagessen für die nächste Woche vorbereitet. Und neben der Wäsche auch noch die Steuern 2012 gemacht 😉
In der Zwischenzeit die Marinade vorbereiten.
Auf einen halben Kürbis:
Die ersten 28 Tage sind rum, Zeit ein kleines Résumé zu ziehen. Ich habe es in meinem letzten Beitrag von Tag 25 ja schon angedeutet, aber mittlerweile habe ich erste Erfolge zu verbuchen.
Kaum reißt man sich zwei Tage zusammen, schon purzeln die Pfunde. Naja, zwei um genau zu sein, aber immerhin ist endlich etwas Fortschritt da und das motiviert mich dran zu bleiben.
Die Woche drei ist rum, mittlerweile sollten sich die ersten Fortschritte bemerkbar machen. Es gibt welche, nur allerdings anders als erwartet.
Tag 16 der Paleo-Diät und es stagniert weiterhin. Nicht nur das Gewicht, das sich weiterhin +/- 1 KG um das Ausgangsgewicht herum bewegt, auch der Hüftumfang hat sich nicht verändert. Das ist das eindeutige Indiz dafür, dass in Sachen Fettverlust so gar nichts passiert.
